「お茶漬け」の人気レシピ(20品)

和風だし茶漬け

焼きおにぎりをお茶漬けにアレンジ！　練りわさびをぴりっと効かせた和風の味わい

• 167kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：しょうが、ご飯(大盛り)

海鮮丼の加賀茶漬け

最初は海鮮丼、途中でほうじ茶を注いで

• 514kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：いか(刺し身用)、青じそ

焼きおにぎりのおろし茶漬け

胃にやさしいから夜食にもピッタリ

• 275kcal
• 時短

• ※主な食材：大根、ご飯(普通盛り)

鯛あらの汁かけご飯

お買い得のあらを見つけたら、ぜひお試しを！

• 333kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：鯛、しいたけ

豆腐茶漬け

ボリュームたっぷりでもさらっと食べられる

• 349kcal
• 時短

• ※主な食材：絹ごし豆腐、梅干し

りゅうきゅう冷茶漬け

風味豊かな刺し身のづけに冷茶をかけて

• 332kcal
• 時短

• ※主な食材：あじ(刺し身用)、万能ねぎの小口切り

コンソメスープ茶漬け

焼きおにぎりをあたたかいスープに入れて、あっつあつのコンソメ茶漬け

• 207kcal
• 時短

• ※主な食材：ハム、ピザ用チーズ

ハラスのカリカリ皮茶漬け

皮をカリカリに焼くのが決めて！　ハラスを使った絶品茶漬け！　簡単に出来るから〆に〇

• 367kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：万能ねぎ、ご飯(普通盛り)

塩昆布の冷茶漬け

昆布の塩けが具の味を引き立てる

• 108kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：小松菜、長いも

鯛の汁かけご飯

だし汁をたっぷりかけて

• 482kcal
• 時短

• ※主な食材：鯛(刺し身)、三つ葉

長いもの塩昆布茶漬け

長いもの食感でさっぱり食べられる

• 256kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：長いも、ちりめんじゃこ

しょうが茶漬け

しょうがの辛みがアクセントに

• 224kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：しょうが、青じそ

梅おぼろ湯漬け

とろとろのおぼろ昆布がおいしい

• 254kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：ご飯(普通盛り)、梅干し

鮭みそ茶漬け

鮭をみそ漬けにして

• 363kcal
• 時短

• ※主な食材：鮭、おろししょうが

冷やし鶏飯

ひき肉のうまみが出たスープが濃厚です

• 398kcal
• 時短

• ※主な食材：とりひき肉、卵

即席冷や汁

あじの干ものでお手軽にうまみたっぷり！

• 334kcal
• 時短

• ※主な食材：あじの干もの、きゅうり

沖縄風汁かけ元気ご飯

しょうが風味のだし汁をかける、さっぱりご飯です

• 424kcal
• 時短

• ※主な食材：焼き豚、さつま揚げ

だし茶漬け

夏野菜＆香味野菜たっぷりの郷土料理をアレンジ

• 248kcal
• 時短

• ※主な食材：オクラ、きゅうり

根菜みそ茶漬け

根菜は刻んで歯ざわりよく

• 233kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：ごぼう、れんこん

菜飯（セーファン）汁

ご飯に野菜を並べ、食べる直前に汁をかける汁かけご飯

• 302kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：にんじん、たけのこ