長いもの塩昆布茶漬け
256kcal
0.4g
材料（２人分）
長いも…５cm(約100g)
ちりめんじゃこ…大さじ１
焼きのり…1/2枚
塩昆布(細切り)…大さじ１
温かいご飯…茶碗２杯分
温かいほうじ茶…適量
ちりめんじゃこ…大さじ１
焼きのり…1/2枚
塩昆布(細切り)…大さじ１
温かいご飯…茶碗２杯分
温かいほうじ茶…適量
作り方
- 長いもは５mm角に切る。
- 茶碗にご飯を盛り、のりをちぎってのせ、１、ちりめんじゃこ、塩昆布をのせる。
- ほうじ茶をかけ、好みで練りわさびをのせても。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- 山いも
- 山いもは、里いもと同様、日本で古くから栽培されてきたいも。“里のいも”に対して、“山のい…
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介！