豆腐茶漬け

時短、低カロリー、お茶漬け

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豆腐茶漬け

ボリュームたっぷりでもさらっと食べられる

カロリー
1人分 349kcal
塩分
3.4g
カテゴリ:
ごはんもの > 雑炊・リゾット > お茶漬け
主な食材:
豆腐・大豆加工品・こんにゃく・おから > 豆腐 > 絹ごし豆腐
ジャンル:
和風
レシピ作成・調理:
重信初江
撮影:
竹内章雄

材料(2人分)

絹ごし豆腐…大1丁(約400g)

梅干し…2個

温かいご飯…茶碗2杯分

お茶漬けのもと…2袋

作り方

1.

豆腐は1.5cm角に切り、器にご飯を盛ってのせる。

2.

お茶漬けのもとをかけ、梅干しをのせて、熱湯適量をかける。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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