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刻みわかめとオクラの梅スープ

刻みわかめとオクラの梅スープ

美肌を作る究極レシピ

わかめとオクラでとろとろの食感に

１人分：

10kcal

1.5g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    わかめは細かく刻む。オクラは縦半分に切り、種を取って細かく刻む。

  2. 2

    鍋にわかめ、オクラ、水１　1/3カップ、塩を入れて火にかけ、よく混ぜながらとろみがつくまで煮る。

  3. 3

    器に盛り、種を取ってちぎった梅干しをのせ、混ぜながら食べる。

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小田真規子さん

小田真規子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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