レシピ
ゆでブロッコリーのチーズ納豆丼

ゆでブロッコリーのチーズ納豆丼

Name: ゆでブロッコリーのチーズ納豆丼
Yield: ２人分
Cuisine: 和食
Ingredients: ブロッコリー…1/2株(100g); スライスチーズ…４枚; ひき割り納豆…小２パック(30g×２個); 雑穀ご飯…300g; 味つきのり…２枚; しょうゆ…大さじ１

１人分：

431kcal

2.4g

美肌を作る究極レシピ

栄養満点な簡単どんぶり

小田真規子さんのレシピ

材料（２人分）

ブロッコリー
　1/2株(100g)
スライスチーズ
　４枚
ひき割り納豆
　小２パック(30g×２個)
雑穀ご飯
　300g
味つきのり
　２枚
しょうゆ
　大さじ１

ブロッコリー

1/2株(100g)
スライスチーズ

４枚
ひき割り納豆

小２パック(30g×２個)
雑穀ご飯

300g
味つきのり

２枚
しょうゆ

大さじ１

作り方

1

ブロッコリーは小房に分けて水にさっとくぐらせ、ラップに包んで電子レンジで１分20秒加熱する。納豆はしょうゆと混ぜ合わせる。
2

器にご飯を盛り、ちぎったのりとチーズ、ブロッコリーをのせ、納豆をかける。

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小田真規子さん

小田真規子（おだまきこ）
料理研究家・栄養士。1998年に独立し、様々な食のニーズに応える「スタジオナッツ」を設立。多くの雑誌にレシピを発表するほか、テレビ出演、レシピ本の出版、企業へのアドバイスやレシピ開発に携わる。広告用料理のフードコーディ―ネートの実績も多数。誰もが作りやすく、健康に配慮したおいしい家庭料理をモットーに活動の場を広げている。