ブロッコリーのチーズ焼き

ブロッコリーのチーズ焼き

チーズがとろ~り、スパイスがいいアクセントに

カロリー
268kcal
塩分
1.2g
カテゴリ:
野菜のおかず > 野菜の蒸し物 > 野菜の蒸し物 その他
ジャンル:
洋風
プロ料理家:
夏梅美智子
撮影:
澤井秀夫

材料(1人分)

ブロッコリー(小房に分ける)…5個

まいたけ(小房に分ける)…50g

長ねぎ(3cm長さ)…1/2本

オリーブオイル…大さじ1

スライスチーズ…2枚

ドライローズマリー…適宜

パプリカ…適宜

塩、こしょう…各少々

作り方

1.

耐熱ボウルにブロッコリー、まいたけ、長ねぎを並べる。

2.

オリーブオイルをかける。

3.

ふんわりラップし、レンジで3分半加熱。

4.

スライスチーズをちぎりながらのせる。

5.

器に盛り、塩、こしょう、ドライローズマリー、パプリカをふって出来上がり!

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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