
生ハムとレタスのサラダ
糖質オフダイエットレシピ
玉ねぎドレッシングが味の決め手
1人分:
109kcal
1.2g
材料(2人分)
生ハム
2枚
リーフレタス
100g
ラディッシュ
5個
ドレッシング
・玉ねぎのすりおろし、オリーブ油
各大さじ1
・おろしにんにく、塩
各小さじ1/4
・酢
小さじ2
・こしょう
少々
2枚
リーフレタス
100g
ラディッシュ
5個
ドレッシング
・玉ねぎのすりおろし、オリーブ油
各大さじ1
・おろしにんにく、塩
各小さじ1/4
・酢
小さじ2
・こしょう
少々
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2枚
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100g
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5個
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ドレッシング
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各大さじ1
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各小さじ1/4
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・酢
小さじ2
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・こしょう
少々
作り方
-
1
リーフレタスは食べやすくちぎり、ラディッシュは縦薄切りにし、ともに冷水にさらしてシャキッとさせ、水けを拭く。
-
2
ボウルに生ハムを食べやすくちぎって入れ、1を加える。ドレッシングの材料を混ぜ合わせて加え、さっとあえる。

牛尾理恵 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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お料理メモ
糖質量:1人分2.2g
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