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豆とルッコラのサラダ

豆とルッコラのサラダ

糖質オフダイエットレシピ

豆を使えばボリュームもUP

１人分：

117kcal

0.7g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    ルッコラは２cm長さに切り、きゅうりは１cm角に切る。

  2. 2

    ボウルにひよこ豆、１を入れ、ドレッシングの材料を混ぜ合わせて加え、さっとあえる。

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牛尾理恵さん

牛尾理恵 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

お料理メモ

糖質量：1人分6.0g

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