
納豆じゃこのレタス包み
糖質オフダイエットレシピ
オリーブ油で洋風にアレンジ
1人分:
165kcal
1.2g
作り方
-
1
しいたけは軸を除いて1cm四方、貝割れ菜は2〜3cm長さに切る。レタスは冷水にさらし、シャキッとしたら水けを拭く。
-
2
フライパンにオリーブ油小さじ2を熱し、じゃこ、しいたけ、納豆の順に加えてよく炒める。しょうゆ小さじ2で調味し、火を止めて貝割れ菜を加えて混ぜる。
-
3
器に盛り、1のレタスを添え、包んで食べる。
お料理メモ
糖質量:1人分4.8g
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