納豆じゃこのレタス包み

納豆じゃこのレタス包み

糖質オフダイエットレシピ

オリーブ油で洋風にアレンジ

1人分:

165kcal

1.2g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    しいたけは軸を除いて1cm四方、貝割れ菜は2〜3cm長さに切る。レタスは冷水にさらし、シャキッとしたら水けを拭く。

  2. 2

    フライパンにオリーブ油小さじ2を熱し、じゃこ、しいたけ、納豆の順に加えてよく炒める。しょうゆ小さじ2で調味し、火を止めて貝割れ菜を加えて混ぜる。

  3. 3

    器に盛り、1のレタスを添え、包んで食べる。

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牛尾理恵さん

牛尾理恵 さんのレシピ

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お料理メモ

糖質量:1人分4.8g

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