豚肉と大根の治部煮風

380kcal
1.7g
20min
豚肉と大根の治部煮風
豚肉と大根の治部煮風

大根は電子レンジで先に加熱すれば時短に

材料(2人分)

  • 豚バラ薄切り肉…150g
  • 大根…6cm(約300g)
  • 春菊…4株
  • だし汁…1 1/4カップ
  • ・片栗粉、みりん、しょうゆ、酒、練りわさび
豚バラ薄切り肉…150g
大根…6cm(約300g)
春菊…4株
だし汁…1 1/4カップ
・片栗粉、みりん、しょうゆ、酒、練りわさび

作り方

  1. 大根は1.5cm厚さの半月切りにする。春菊は長さを半分に豚肉は長さを半分に切り、片栗粉小さじ1をまぶす。
  2. 耐熱皿に大根を並べ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約6分加熱する。
  3. 大きめの鍋に2を汁けをきって重ならないように入れ、だし汁、みりん大さじ2、しょうゆ、酒各大さじ1を入れて火にかけ、約3分煮る。沸騰したら豚肉を加え、豚肉の色が変わったら、春菊を加えてさっと煮る。器に盛り、練りわさび適宜を添える。
    煮立った煮汁に片栗粉をまぶした豚肉を入れると、かたくならず、とろりとした食感に

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

Mako(多賀正子)
Mako(多賀正子)
料理研究家、 料理教室「Creative Kitchen」主宰。三男一女の子育ての中で生まれたアイデアを生かし、美味しく栄養たっぷりのメニューをテレビ、雑誌などで提案する。大の肉好き。
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主な食材:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 榎本修

このレシピの参考動画

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