豚肉と大根の治部煮風
380kcal
1.7g
20min
材料(2人分)
豚バラ薄切り肉…150g
大根…6cm(約300g)
春菊…4株
だし汁…1 1/4カップ
・片栗粉、みりん、しょうゆ、酒、練りわさび
大根…6cm(約300g)
春菊…4株
だし汁…1 1/4カップ
・片栗粉、みりん、しょうゆ、酒、練りわさび
作り方
- 大根は1.5cm厚さの半月切りにする。春菊は長さを半分に豚肉は長さを半分に切り、片栗粉小さじ1をまぶす。
- 耐熱皿に大根を並べ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約6分加熱する。
- 大きめの鍋に2を汁けをきって重ならないように入れ、だし汁、みりん大さじ2、しょうゆ、酒各大さじ1を入れて火にかけ、約3分煮る。沸騰したら豚肉を加え、豚肉の色が変わったら、春菊を加えてさっと煮る。器に盛り、練りわさび適宜を添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- Mako(多賀正子)
- 料理研究家、 料理教室「Creative Kitchen」主宰。三男一女の子育ての中で生まれたアイデアを生かし、美味しく栄養たっぷりのメニューをテレビ、雑誌などで提案する。大の肉好き。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
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