ほうれん草の梅納豆あえ
65kcal
1.3g
材料（２人分）
納豆…１パック
ほうれん草…1/2わ(約100g)
梅干し…１個
納豆に付属のたれ…１パック分
・塩
ほうれん草…1/2わ(約100g)
梅干し…１個
納豆に付属のたれ…１パック分
・塩
作り方
- ほうれん草は塩を加えた熱湯でさっとゆでる。水にとって水けを絞り、４cm長さに切る。梅干しは種を除き、包丁で粗くたたく。
- ボウルに１のほうれん草を入れ、納豆、納豆のたれ、たたいた梅干し、塩少々を加えて混ぜ合わせる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 外処佳絵
- アジア料理研究家。クッキングスクールの講師を経て、サロン式料理教室「PANDA KITCHEN」を主宰。現地を訪れ台湾、タイ、韓国料理を学ぶ。著書は「おうちで簡単！人気のデリおかず」（KADOKAWA）。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
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