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オクラとクリームチーズのおかかあえ

時短でラク
62kcal
0.5g
5min
オクラとクリームチーズのおかかあえ
オクラとクリームチーズのおかかあえ

柳原るりさんのレシピ

ワインや日本酒のおつまみにもなる

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材料（２人分）

クリームチーズ…30g
オクラ…６本
削りがつお…大さじ１
・しょうゆ

作り方

  1. オクラはがくをむいて熱湯に入れ、色鮮やかになったらざるに上げて粗熱をとり、斜め２cm幅に切る。
  2. クリームチーズを１cm角に切ってボウルに入れ、１、削りがつお、しょうゆ小さじ１を加えてあえる。

※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

柳原るり
料理研究家。著書に、10分でできる超簡単なお弁当レシピを145個収録した「10分で、女子弁当。―安くてかんたん、可愛い!」（主婦の友社）がある。ほか、「人気のおかずがいっぱい! 毎日のかんたんお弁当」（ブティック社）では、中村千寿子と共にレシピ製作を担当した。
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カテゴリ：
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レシピ作成・調理：
撮影：
  • 原務

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