白菜と厚揚げの甘酢ドレッシング

287kcal
1.3g
白菜と厚揚げの甘酢ドレッシング
白菜と厚揚げの甘酢ドレッシング

冬の安うまおかず

村田裕子さんのレシピ

厚揚げの食感で食べごたえあり

材料(2人分)

白菜…2枚
厚揚げ…1枚
甘酢ドレッシング
 ・玉ねぎのみじん切り…1/4個分
 ・おろししょうが…1/2かけ分
 ・酢…大さじ5
 ・砂糖…大さじ3
 ・しょうゆ…小さじ2
 ・塩…小さじ1/3
・サラダ油

作り方

  1. 白菜は軸と葉に切り分け、軸は横に3cm幅のそぎ切りにしてから、3cm幅に切る。葉も3cm四方に切る。厚揚げは縦半分に切って1cm幅に切る。
  2. ボウルに甘酢ドレッシングの材料を入れて混ぜ合わせる。
  3. フライパンに油大さじ1を熱し、白菜の軸と厚揚げを入れて炒める。軸がしんなりしはじめたら葉を加えて炒める。葉がしんなりしたら2に入れて、さっくりと混ぜる。

    白菜と厚揚げを炒めたら、熱いうちに甘酢ドレッシングに漬けると、味がしみこみやすい。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

村田裕子
村田裕子
管理栄養士、料理研究家。栄養バランスとおいしさが両立した、作りやすいレシピが人気。雑誌やテレビ、食品会社のレシピ開発と活躍の幅を広げている。著書は「魔法のパスタ」(主婦と生活社)、「毎日使える!ハンドブレンダー」(講談社)など。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 白根正治

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