白菜のミートソースグラタン
381kcal
2.7g
材料(2人分・15×15cmの耐熱皿2皿分)
- 白菜…1/6株
- 合いびき肉…150g
- ピザ用チーズ…40g
- 玉ねぎのみじん切り…1/4個分
- にんにくのみじん切り…1/2片分
- ・バター、小麦粉、トマトケチャップ、ウスターソース、塩、こしょう
白菜…1/6株
合いびき肉…150g
ピザ用チーズ…40g
玉ねぎのみじん切り…1/4個分
にんにくのみじん切り…1/2片分
・バター、小麦粉、トマトケチャップ、ウスターソース、塩、こしょう
合いびき肉…150g
ピザ用チーズ…40g
玉ねぎのみじん切り…1/4個分
にんにくのみじん切り…1/2片分
・バター、小麦粉、トマトケチャップ、ウスターソース、塩、こしょう
作り方
- 白菜はラップで包んで約3分加熱し、粗熱がとれたら芯を切り落として、1cm幅に切る。
- フライパンにバター大さじ1を溶かして、ひき肉、玉ねぎ、にんにくを入れて炒める。
- ひき肉がポロポロになったら、小麦粉小さじ2をふり入れて炒め、粉っぽさがなくなったら、ケチャップ大さじ4、ウスターソース大さじ1を加える。ひと煮立ちしたら、塩、こしょうで味をととのえ、白菜を加えて軽く混ぜて火を止める。
白菜はあらかじめ電子レンジで加熱してあるので、ひき肉に味つけをしてから、加えて混ぜるだけ。 - 耐熱皿に3を半量ずつ入れて平らにし、チーズを半量ずつ散らす。アルミホイルをかけて、オーブントースターで約8分焼き、アルミホイルを取って、焼き色がつくまで、さらに3分ほど焼く。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 村田裕子
- 管理栄養士、料理研究家。栄養バランスとおいしさが両立した、作りやすいレシピが人気。雑誌やテレビ、食品会社のレシピ開発と活躍の幅を広げている。著書は「魔法のパスタ」(主婦と生活社)、「毎日使える!ハンドブレンダー」(講談社)など。
食材の扱い方・ポイント
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