えびとはるさめの香味あえ
199kcal
2.2g
材料(2人分)
- えび…8尾(約140g)
- はるさめ…40g
- もやし…1/2袋(100g)
- きゅうり…1本
- ねぎだれ…大さじ4(でき上がり分より使う)
- ・長ねぎのみじん切り、酢、砂糖、しょうゆ…各大さじ5
- ・塩
えび…8尾(約140g)
はるさめ…40g
もやし…1/2袋(100g)
きゅうり…1本
ねぎだれ…大さじ4(でき上がり分より使う)
・長ねぎのみじん切り、酢、砂糖、しょうゆ…各大さじ5
・塩
はるさめ…40g
もやし…1/2袋(100g)
きゅうり…1本
ねぎだれ…大さじ4(でき上がり分より使う)
・長ねぎのみじん切り、酢、砂糖、しょうゆ…各大さじ5
・塩
下ごしらえ
- ねぎだれを作る。長ねぎのみじん切り、酢、砂糖、しょうゆを混ぜ合わせる。煮沸消毒した瓶に入れ、冷蔵庫で約1週間保存可能。
作り方
- はるさめは熱湯でもどして湯をきり、食べやすい長さに切る。もやしはひげ根を取って塩ゆでし、湯をきる。きゅうりは薄い小口切りにする。えびは背わたを取って殻ごとゆで、水にとってさまして殻をむく。すべてボウルに入れる。
- 1のボウルにねぎだれを加えてよくあえる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 石原洋子
- 料理研究家。長年、自宅にて料理教室を主宰。家族が喜ぶ定番の料理からおもてなしの料理まで、誰でも再現しやすいように考え抜かれた幅広いレシピが人気。雑誌や書籍のほか、テレビでも活躍している。
このレシピの参考動画
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