玉ねぎステーキ
125kcal
0.1g
材料（２人分）
- 玉ねぎ横…1/2個
- トマト…小１個
- オリーブ油…大さじ１
- バター…10g
- ・好みでパセリのみじん切り、粉チーズ
玉ねぎ横…1/2個
トマト…小１個
オリーブ油…大さじ１
バター…10g
・好みでパセリのみじん切り、粉チーズ
トマト…小１個
オリーブ油…大さじ１
バター…10g
・好みでパセリのみじん切り、粉チーズ
作り方
- 玉ねぎとトマトは、横に半分に切る。
- フライパンにオリーブ油を熱し、玉ねぎを並べて焼く。下の面に焼き色がついたら上下を返し、端に寄せてトマトを並べて焼く。トマトの両面に焼き色がついたらバターを加えてからませる。好みでパセリのみじん切りと粉チーズをふっても。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- 玉ねぎ
- 生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
- トマト
- トマトは南米原産の、ナス科の野菜。16世紀にヨーロッパへ導入され、品種改良されて、現在で…
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