たたききゅうりの薬味あえ
低カロリー、
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カロリー
塩分作り方
1.
ボウルにしょうゆ大さじ１、ラー油小さじ１、砂糖小さじ1/2を入れて混ぜ、にんにくを加える。
2.
きゅうりはめん棒などでたたき、一口大にちぎって１に加えてあえる。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
下ごしらえ・レシピ 参考動画
たたききゅうりの薬味あえ（副菜）を組み合わせた献立
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