コラーゲンたっぷり♪積極的に食卓に取り入れたい「とり手羽」を使った献立まとめ

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  なすのヨーグルトサラダ

  レタスのラー油サラダ

• 汁もの

  しょうがたっぷりいり豆腐汁

  れんこんきのこポタージュ

590-612kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ゴーヤーの梅おかかあえ

  ゆで野菜のもずくあん

• 汁もの

  みょうがととろろ昆布のすまし汁

  混ぜるだけガスパチョ

587-619kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ブロッコリーのミモザサラダ（２）

  豆腐と春菊のサラダ

• 汁もの

  おろしトマトの冷たいスープ

  しめじとほうれん草のすまし汁

523-559kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  りんごとセロリのチーズサラダ

  サニーレタスのサラダ

• 汁もの

  もやしとおろしにんじんのスープ

  焼き栗のお吸いもの

519-603kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ほうれん草のバルサミコサラダ

  大根とえのきの甘酢漬け

• 汁もの

  かぼちゃともやしの赤だし

  刻みわかめとオクラの梅スープ

556-597kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ブロッコリーのヨーグルトマヨあえ

  きゅうりとにんじんの炒めなます

• 汁もの

  トマトとセロリのスープ

  れんこんすりおろし汁

522-561kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  なすのタイ風あえもの

  きのこの和風サラダ

• 汁もの

  オクラのポタージュ

  ゴーヤーとミニトマトのスープ

621-641kcal(ごはん込み)