たらふく食べてもヘルシーなたらを使った献立

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  さつまいものカレー粉吹きいも

  水菜とりんごのサラダ

• 汁もの

  にらともやしの中華スープ

  きのこと栗の豆乳スープ

457-571kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  白菜とみかんのサラダ

  しょうがオイルサラダ

• 汁もの

  なすとごまの冷製ポタージュ

  にんじんのレモンスープ

617-662kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  にんじんのクリチサラダ

  ラーパーツァイ

• 汁もの

  ブロッコリーのポタージュ

  大根スープ

586-612kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  切り干し大根のごま酢あえ

  ほうれん草とレーズンのソテー

• 汁もの

  なすとミニトマトのスープ

  具だくさん根菜汁

528-597kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ひすいなす

  かぼちゃサラダ

• 汁もの

  炒めわかめスープ

  ブロッコリーのスープ

528-642kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ほうれん草サラダ

  にんじんとグレープフルーツのサラダ

• 汁もの

  焼ききのこのみそ汁

  チンゲン菜のキムチスープ

552-603kcal(ごはん込み)