「ガーリックシュリンプ丼」の太らない献立
献立の材料（２人分）
主菜
副菜
汁もの
ガーリックシュリンプ丼の作り方
- 1 小さめの耐熱容器にバター15gを入れ、ふんわりとラップをかけて、完全に溶けるまで、電子レンジで約30秒加熱する。マッシュルームは厚さを３〜４等分に切る。
- 2 ポリ袋に玉ねぎ、にんにくを入れ、えびの水けを拭いて加える。塩小さじ1/4、こしょう少々、１のバターの順に加えて、そのつど軽くもみ、全体になじむまで約１分よくもむ。
- 3 フライパンを火にかけ、２を汁ごと入れ、マッシュルームも加えて約２分炒める。
- 4 器にご飯を盛り、ベビーリーフ、３の順にのせ、こしょう少々をふる。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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