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「とり肉とカリフラワーのレモンミルク煮」の献立
とり肉とカリフラワーを煮る間に長いもを焼きます。主菜に牛乳とレモンを加えてからサラダを作って。
「ベーコンと春菊のホットサラダ」の献立
トマト煮は煮たあと少しおくので、その間にサラダを作ります。春菊は余熱で火を入れた半生に仕上げるのがポイント。
「豆のキッシュ風」の献立
キッシュの準備をして焼き始めます。焼く間に、サラダ、混ぜご飯の順に作って。キッシュは卓上で取り分けながらどうぞ。
「レンジチキンチャップ」の献立
とりもも肉をレンジで加熱するから、暑い日にも簡単&うれしいレシピ。副菜はミックスビーンズを使って手軽に。
「厚揚げと大根のキーマカレー」の献立
ポテサラのじゃがいもをレンチンする間に、カレーの具材を切って。あとはポテサラ、カレーの順に仕上げます。
「手羽中と根菜のミニトマト煮」の太らない献立
骨つきのとり肉と根菜からのうまみでコクをアップ
「ベビー帆立とブロッコリーのコーンシチュー」の献立
シチューのブロッコリーをレンチンする間にサラダを作って冷蔵庫へ。そのあと、シチューを作りましょう。
「豆乳リゾット」の献立
サラダの材料を合わせてからリゾットにかかります。できたてあつあつを召し上がれ!
「まぜまぜオムライス」の太らない献立
卵は具材&ご飯と混ぜて焼くだけだから簡単!
「しらたきの肉巻きポークチャップ」の太らない献立
ボリューム満点!甘めのたれがからんだ