「にら」の献立(16件) にらの献立を作りたい人におすすめ!プロの料理家が考案した「にら」の献立です。アクセス数を元にランキング形式でもご紹介しています。

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「豚にらソース炒め」の献立

「豚にらソース炒め」の献立

初めにれんこん甘酢を作って味をなじませる間に、じゃがいもの副菜を。炒めものは最後に作ります

「ゆでどりのにらだれがけ」の献立

「ゆでどりのにらだれがけ」の献立

とり肉をゆでて蒸らす間にあえものを作り、スープの具の準備を。あとは、主菜、スープの順に作って。

「塩麹白あえ」の太らない献立

「塩麹白あえ」の太らない献立

具だくさんでやさしい味わい

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「あじのムニエル 彩り野菜添え」の太らない献立

「あじのムニエル 彩り野菜添え」の太らない献立

とろみがついたさっぱり味の野菜があう

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「いかとにらの塩味炒め」の太らない献立

「いかとにらの塩味炒め」の太らない献立

いかは格子状に切り目を入れて食べやすく

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「豚肉とたっぷり野菜のチヂミ」の献立

「豚肉とたっぷり野菜のチヂミ」の献立

1枚目のチヂミを焼きながら、スープを作り始めます。2枚目も仕上げてから、最後にスープの盛りつけを。

「かつおの土佐炒め」の太らない献立

「かつおの土佐炒め」の太らない献立

旬のかつおを野菜と一緒に味わおう♪ 粗びきこしょうでスパイシーな野菜炒めをどうぞ

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「豚肉とにらのスパイシー炒め」の献立

「豚肉とにらのスパイシー炒め」の献立

糖質合計7.4gの「ゆる糖質オフ」献立。初めにサラダを作りましょう。続けて主菜の炒めもの、スープの順番に作ればOK! ※1献立の糖質量はトータルで20g以下を目安にしてください。

「和風にらバーグ」の献立

「和風にらバーグ」の献立

浅漬けを冷蔵室に入れたら、主菜のにらバーグを作り始めて。ふたをして10分焼く間にスープを作ってしまいましょう。

「にらのドライカレー」の献立

「にらのドライカレー」の献立

ピクルスを先に作って味をなじませて。あとは、ドライカレーを手順どおりに。煮る間に食卓の準備をしても。

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