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しらすとセロリの酢のもの

主な食材：しらす干し / セロリ

グリーンブルスケッタ

主な食材：きゅうり / しらす干し

グリーンアスパラの酢のもの

主な食材：しらす干し / グリーンアスパラガス

しらすのせさくふわ豆腐丼

主な食材：しらす干し / 長いも

しらすバターうどん 温玉のせ

主な食材：冷凍うどん / レタス

ちぎりキャベツとしらすの韓国風サラダ

納豆とめかぶのねばとろつけめん

トマトのしらすピーマンだれ

にら納豆

ピーマンとしらすの焼きびたし

小松菜の卵とじ

こんにゃくとにんじんのさっと煮

かぶの粉チーズしらすのせ

ほうれん草のレモンしらすあえ

にんじんのバターじょうゆあえ

豆苗のしょうがしらすのっけ

さつまいものしらすバターのせ

油揚げとしらすのサラダ

かぶの葉としらすの即席漬け

ブロッコリーとしらすのスープ