かぶの粉チーズしらすのせ
時短でラク
73kcal
0.6g
5min
材料(2人分)
小かぶ…2個(約140g)
トッピング
・しらす干し…大さじ2
・粉チーズ…大さじ1
・オリーブ油…小さじ1
・塩、粗びき黒こしょう…各少々
・オリーブ油
トッピング
・しらす干し…大さじ2
・粉チーズ…大さじ1
・オリーブ油…小さじ1
・塩、粗びき黒こしょう…各少々
・オリーブ油
作り方
- かぶは3等分の輪切りにし、両面に斜め格子状に細かく切り目を入れる。
- フライパンにオリーブ油小さじ1を熱し、1を並べ入れて両面にこんがり焼き色がつくまで焼く。器に盛り、トッピングの材料を混ぜ合わせてのせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- みないきぬこ
- 料理研究家、フードコーディネーター。女子栄養大学卒業後、料理研究家の枝元なほみ氏のアシスタントを経て独立。雑誌やテレビ、広告で活躍する一方、母校では非常勤講師として講義も行っている。著書に「はじめての電気圧力鍋 毎日使える絶品レシピ」(家の光協会)、「はじめてのストウブ-素材別シンプルおいしいレシピ」(池田書店)など。
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