にら納豆
時短でラク
46kcal
0.7g
5min
材料（２人分）
しらす干し…大さじ１
納豆…1/2パック(約25g)
にら…１わ
焼きのり…適宜
・塩、しょうゆ
納豆…1/2パック(約25g)
にら…１わ
焼きのり…適宜
・塩、しょうゆ
作り方
- にらは熱湯で塩ゆでして水にとり、さまして水を絞り、粗みじんに切る。
- ボウルに納豆、しらす、１のにら、しょうゆ小さじ１、納豆に添付の練りがらし適宜を入れて混ぜ、のりを小さくちぎって加えてあえる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 小林まさみ
- 料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
食材の扱い方・ポイント
- にら
- 餃子でおなじみ、独特な強いにおいをもつにら。春から秋にかけて何度も収穫でき、年間を通して…
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