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えびいもの揚げ出し

えびいもの揚げ出し

ゆっくり素揚げにして

  • カロリー 166kcal
  • カロリー -
えびいものおでん仕立て

えびいものおでん仕立て

じっくり中まで味を含ませた

  • カロリー 141kcal
  • カロリー -
治部煮風鍋

治部煮風鍋

煮汁が具にからむので、薬味もたれもいらない鍋です

  • カロリー 343kcal
  • カロリー -
たらと里いものトマト煮

たらと里いものトマト煮

チーズがおいしさの決め手。トマトジュースで煮るメニュー

  • カロリー 289kcal
  • カロリー -
里いもの包み焼き

里いもの包み焼き

里いもと油揚げが相性抜群。あと1品欲しいときに

  • カロリー 197kcal
  • カロリー 塩分控えめ
簡単チーズフォンデュ

簡単チーズフォンデュ

いろいろな具をそろえて自分で作るのが楽しい

  • カロリー 501kcal
  • カロリー 簡単
里いもの揚げ餃子

里いもの揚げ餃子

うまみたっぷりのオイスターソース味

  • カロリー 420kcal
  • カロリー -
いもだこと大豆のうま煮

いもだこと大豆のうま煮

定番にしたいおふくろの味の煮もの

  • カロリー 285kcal
  • カロリー -
豚肉と根菜の粕汁

豚肉と根菜の粕汁

体の芯から体が温まる粕汁は、ぜひ試してほしい味

  • カロリー 322kcal
  • カロリー -
根菜のせいろ蒸し

根菜のせいろ蒸し

蒸し野菜をイタリアン風ソースで

  • カロリー 493kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
里いものドライカレー

里いものドライカレー

旬のホクホク里いもでボリュームアップ

  • カロリー 624kcal
  • カロリー 塩分控えめ
かぶと里いもののっぺい風

かぶと里いもののっぺい風

体が体が温まるお椀もの

  • カロリー 53kcal
  • カロリー -
里いものみそマヨあえ

里いものみそマヨあえ

ねっとり里いもに、和風マヨソースをからめて

  • カロリー 104kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
豚バラと里いものしょうが煮

豚バラと里いものしょうが煮

材料は小さく切るから早く煮上がる

  • カロリー 567kcal
  • カロリー -
けんちんそば

けんちんそば

根菜たっぷりがうれしい、ほっとするやさしい家庭の味

  • カロリー 451kcal
  • カロリー -
里いもと豚肉の炒め煮

里いもと豚肉の炒め煮

塩味で煮ているから、彩りよい仕上がりに

  • カロリー 345kcal
  • カロリー 塩分控えめ
里いもバターみそスープ

里いもバターみそスープ

削りがつおも具の一つに

  • カロリー 66kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
とうがんと子いもの煮物

とうがんと子いもの煮物

彩りも涼しげな夏ならではの煮もの

  • カロリー 112kcal
  • カロリー 塩分控えめ
ブロッコリーと里いものクリームグラタン

ブロッコリーと里いものクリームグラタン

とろーりソースで野菜もモリモリ食べられます

  • カロリー 686kcal
  • カロリー -
とり肉と里いものカレー煮

とり肉と里いものカレー煮

カレー粉で味をつけて煮るから、しっかり味がなじみます

  • カロリー 438kcal
  • カロリー -
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