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えびいもの揚げ出し

えびいもの揚げ出し

ゆっくり素揚げにして

  • カロリー 166kcal
  • カロリー -
えびいものおでん仕立て

えびいものおでん仕立て

じっくり中まで味を含ませた

  • カロリー 141kcal
  • カロリー -
和風いもサラダ

和風いもサラダ

なめらかな里いも&香ばしいさくらえびのベストコンビ

  • カロリー 113kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
里いもと牛バラ肉のうま煮

里いもと牛バラ肉のうま煮

オイスターソースでコクのあるうまみに

  • カロリー 480kcal
  • カロリー 塩分控えめ
里いもとたらのワイン蒸し

里いもとたらのワイン蒸し

ごまマヨソースが味のアクセントに

  • カロリー 236kcal
  • カロリー 塩分控えめ
とりだんごと里いもの煮もの

とりだんごと里いもの煮もの

だしがしみこんだ、上品でやさしい味わい

  • カロリー 368kcal
  • カロリー -
いかと里いもの煮つけ

いかと里いもの煮つけ

ホクホクのおいもにしみじみ、これぞ母の味!

  • カロリー 292kcal
  • カロリー -
里いもの黒こしょう揚げ

里いもの黒こしょう揚げ

ころもにたっぷりこしょうを混ぜて

  • カロリー 164kcal
  • カロリー 塩分控えめ
とりむねと里いものクリーム煮

とりむねと里いものクリーム煮

とろ~りとした里いもの食感を楽しんで

  • カロリー 396kcal
  • カロリー 塩分控えめ
里いものマッシュサラダ

里いものマッシュサラダ

里いもとシャキッとクレソンが意外と合う!

  • カロリー 162kcal
  • カロリー 時短
いもだこ

いもだこ

こっくりと煮た、これぞおふくろの味。ぜひ覚えたい1品

  • カロリー 202kcal
  • カロリー -
里いもと油揚げのみそ汁

里いもと油揚げのみそ汁

里いもを選ぶときは、土がついていて湿っているものを

  • カロリー 111kcal
  • カロリー 時短
里いものサラダ

里いものサラダ

和風だけじゃない里いもの魅力を発揮

  • カロリー 196kcal
  • カロリー 時短
さいころサラダ

さいころサラダ

大根のうまみと里いもの食感は新しい発見!

  • カロリー 288kcal
  • カロリー -
里いもとさくらえびのフジッリ

里いもとさくらえびのフジッリ

さくらえびでぐっとオリエンタルテイストに

  • カロリー 451kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かきと豆腐の揚げ団子

かきと豆腐の揚げ団子

スピードカッターで

  • カロリー 351kcal
  • カロリー -
里いものそぼろ煮

里いものそぼろ煮

翌日でもおいしい定番煮ものは多めに作って

  • カロリー 266kcal
  • カロリー -
いかと里いもの煮もの

いかと里いもの煮もの

ほくほくの里いもが懐かしい味

  • カロリー 280kcal
  • カロリー -
里いものみそ煮

里いものみそ煮

汁けがなくなるまでじっくり煮て里いもによく味を含ませます

  • カロリー 267kcal
  • カロリー -
里いもの黒ごまあえ

里いもの黒ごまあえ

根菜を上品な小鉢に仕立てて

  • カロリー 176kcal
  • カロリー 時短
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