「とり手羽中」のレシピ

とり手羽中とねぎの甘辛煮

甘辛味がしっかりしみているのに肉はふっくら

• 235kcal
• 時短

とり手羽中の和風スパイス焼き

粉ざんしょうの香りをきかせて

• 143kcal
• 塩分控えめ、時短

とり手羽＋中かぶ＋トマトのおでん

とりのうまみとトマトの酸味がおいしいだしに

• 146kcal
• 塩分控えめ、時短

とり手羽と大根のトマト煮込み

やわらかく煮るほど、だしとうまみがアップ

• 354kcal
• -

とり手羽のケチャップ風味焼き

しょうゆ味がベースだから、ご飯によく合います

• 201kcal
• 塩分控えめ

山菜のポトフ

シンプルな味つけで素材のおいしさを生かす

• 155kcal
• 塩分控えめ、時短

チューリップから揚げ

キッチンバサミを使えばチューリップ形も簡単

• 239kcal
• -

手羽中の揚げ漬け

カレー風味のたれに熱いうちにからめて

• 240kcal
• -

スープ煮玉ねぎの肉みそがけ

やわらか玉ねぎに肉みそのアクセント

• 152kcal
• 塩分控えめ、時短

とり手羽のグリルしょうが焼き

手で食べられるから子どもも喜ぶ

• 187kcal
• 塩分控えめ、時短

とり手羽のとうがんオイスター煮

やわらかく、ほろほろに煮上げた

• 172kcal
• -

とり手羽肉と根菜の煮もの

とり肉にたっぷりと根菜を合わせたヘルシー和食

• 367kcal
• -

チキンスティックとごぼうの炒めもの

ボリュームのあるもう１品。覚えておくと便利です

• 189kcal
• 時短

とりスペアリブのジューシー焼き

下味をしっかりつけるのがポイント

• 271kcal
• 時短

とり手羽とにんにくの茎の南蛮漬け風

こってり味の漬け汁は子どもも好きな味

• 292kcal
• 時短

手羽中のごま照り焼き

加熱後にしっかりたれをからめて照りを出す

• 146kcal
• 時短

チキンのソルトグリル

火をしっかり通したいので弱火でじっくり焼きます

• 177kcal
• 塩分控えめ、時短

スペアリブのカリカリ揚げ

ごまをまぶして名古屋風

• 211kcal
• 時短

とり手羽筑前煮

とりスペアリブでボリューム満点

• 471kcal
• 時短

ハーブソルトチキン

好みのハーブでどうぞ｡ワインにも合う

• 262kcal
• 時短