レシピ 「チャンプルー」のレシピ

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麩チャンプルー

麩チャンプルー

下味と卵をもみ込んでふんわりと

  • カロリー 288kcal
  • カロリー 時短
里いもチャンプルー

里いもチャンプルー

しょうがと削りがつおで風味アップ

  • カロリー 278kcal
  • カロリー -
ベーコンのチャンプルー

ベーコンのチャンプルー

ベーコンのうまみがきいた

  • カロリー 286kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
小松菜のチャンプルー

小松菜のチャンプルー

さくらえびのこうばしさで食欲が進む

  • カロリー 312kcal
  • カロリー -
豆腐チャンプルー

豆腐チャンプルー

野菜もたっぷり食べられるヘルシー炒め

  • カロリー 166kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
麩チャンプルー

麩チャンプルー

ふっくら焼けた麩がしみじみおいしい

  • カロリー 219kcal
  • カロリー 時短
油揚げのチャンプルー

油揚げのチャンプルー

卵でやさしくまとめました

  • カロリー 171kcal
  • カロリー 時短
豆腐チャンプルー

豆腐チャンプルー

削りがつおでうまみたっぷり

  • カロリー 187kcal
  • カロリー 時短
チャンプルー丼

チャンプルー丼

うちなーの定番おかずをご飯にのせて

  • カロリー 509kcal
  • カロリー 時短
もやしチャンプルー

もやしチャンプルー

ランチョンミートから味が出る

  • カロリー 390kcal
  • カロリー 時短
豆腐チャンプルー

豆腐チャンプルー

にらともやしも入れてボリューミー!

  • カロリー 327kcal
  • カロリー 時短
もやしチャンプルー

もやしチャンプルー

もやし&豆腐の炒めものといえばコレ!

  • カロリー 320kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
麩チャンプルー

麩チャンプルー

卵をからめてこんがり焼くのがおいしさのポイント

  • カロリー 271kcal
  • カロリー 時短
うどんチャンプルー

うどんチャンプルー

こんがり焼いた豆腐がこうばしい

  • カロリー 555kcal
  • カロリー 時短
にんじんのチャンプルー

にんじんのチャンプルー

シンプルな味わいで箸がどんどん進む

  • カロリー 90kcal
  • カロリー 時短
わかめチャンプルー

わかめチャンプルー

シンプルな味つけで風味よく仕上げて

  • カロリー 322kcal
  • カロリー 時短
麩チャンプルー

麩チャンプルー

卵と麩を一体化させて、野菜と混ぜる

  • カロリー 150kcal
  • カロリー 時短
干しきゅうりのチャンプルー

干しきゅうりのチャンプルー

パリッとした歯ざわりがいい!

  • カロリー 160kcal
  • カロリー 時短
もやしと豚肉のチャンプルー

もやしと豚肉のチャンプルー

豚肉も入れてうまみたっぷりに

  • カロリー 382kcal
  • カロリー -
豆腐とツナのチャンプルー

豆腐とツナのチャンプルー

お豆腐たっぷりの低カロリーなチャンプルー♪ にんじんで彩りアップ

  • カロリー 230kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
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