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Name: こんがりツナもやし
Cuisine: 和食

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冷やしうどん
ツナ入りラタトゥイユ
変わりたこ焼き　ツナ＆昆布
じゃがいもとツナのオイスター炒め
キャベツとツナの卵炒め
大根とツナのさっと煮
チンゲン菜のツナあえ
かぼちゃのヨーグルトサラダ
オクラとツナのサラダ
レタスとツナのレンジ煮
もやしとツナの青のりあえ
春菊のツナマヨあえ
ブロッコリーとツナの酢のもの
スナップえんどうのクリーミーサラダ
チンゲン菜とツナのきのこサラダ
エスニックツナサラダ
ツナとクレソンのマスタードサラダ
ツナキムチなめたけ
セロリとツナのマヨサラダ
こんがりツナもやし

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簡単

調理時間

指定しない 5分以下 10分以下 15分以下

献立分類

主菜副菜主食汁ものお菓子ドリンク

ジャンル

和食洋食中華イタリアンエスニック韓国風その他

カロリー

指定しない 100kcal以下 200kcal以下 300kcal以下 400kcal以下 500kcal以下 600kcal以下

塩分控えめ

使わない食材

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野菜のおかず

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野菜の炒め煮(1品)

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野菜の揚げ物(3品)

野菜の揚げ物その他 (3品)

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野菜のオイル煮その他 (1品)

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牛肉(3品)

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魚介の揚げ物(1品)

魚介の揚げ物その他 (1品)

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定番 (1品) 魚介の蒸し物その他 (2品)

魚介のカルパッチョ・マリネ(1品)

魚介のマリネ (1品)

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定番 (1品) オムライス（プレーン、アレンジ） (2品)

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肉を使ったサラダ(1品)

肉を使ったサラダその他 (1品)

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マカロニサラダ (7品)

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鶏の唐揚げ・竜田揚げ (1品)

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鍋

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トマト鍋 (1品)

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定番 (1品) おでん (1品) 寄せ鍋 (1品)

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キムチ・チゲ鍋 (1品) アレンジ鍋 (1品)

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パン・ピザ

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お菓子

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お弁当のおかず

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黄色のおかず (2品)

お弁当

主食になるお弁当（一品弁当）(7品)

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肉がメインのお弁当 (1品) 魚介がメインのお弁当 (2品)

注目＃Keywords

じゃがいもとりむね肉キャベツたけのこもやしレタススナップえんどう玉ねぎなすピーマン強力粉にらとりもも肉豚バラ薄切り肉

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旬の食材

絹さやスナップえんどうしらす干したこキーウィにんにくじゃがいもグリーンピース

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定番メニュー

きゅうりの酢の物おにぎり弁当ハンバーグ鶏の唐揚げ・竜田揚げサンドイッチ照り焼きチキンミートソーススパゲッティチキンカレー

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