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                      ねぎ塩だれ揚げ出し豆腐 
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                      牛肉とパプリカのトマト炒め 
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                      みょうがのかき玉汁 
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                      うずらまるごと餃子 
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                      ほうれん草とさつま揚げのさっと炒め 
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                      豚バラ巻きとゆで卵の角煮風 
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                      アスパラのチーズ焼き 
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                    ラク  牛肉と長いもの黒こしょう炒め 
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                      とりもも肉とかぼちゃのミルク煮 
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                      パプリカの即席レモンマリネ 
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                      ほうれん草のペッパーチーズ 
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                      ツナクリチ 
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                      りんごメープルトースト 
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                      黒こしょうナッツ 
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                      こしょう酢ねぎ 
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                      ちくわの黒こしょう炒め 
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                      大根帆立サラダ 
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                      温玉チーズ 
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