大根帆立サラダ

80kcal
0.9g
大根帆立サラダ
大根帆立サラダ

大根&白菜やせレシピ

飛田和緒さんのレシピ

大根と帆立水煮缶で素敵な一品が完成♪ オリーブ油と粗びき黒こしょうがアクセント

材料(2〜3人分)

大根…1/3本
帆立水煮缶…1缶(約70g)
・塩、オリーブ油、粗びき黒こしょう

作り方

  1. 大根は長さを半分に切り、縦細切りにして塩小さじ1をふり、しんなりするまでおき、水けを絞る。
  2. ボウルに1、帆立を缶汁ごと入れて混ぜ、オリーブ油大さじ1、こしょう少々をふってあえる。器に盛り、好みでさらにこしょうをふっても。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

飛田和緒
飛田和緒
料理研究家。テレビや書籍など、様々なメディアで活躍。旬の素材を使用する家庭の味を基本にしながら、独自のアイデアを盛り込んだ料理が人気。著書は「家族と歩んだ15年のレシピ 飛田和緒のうちごはん」(KADOKAWA)など。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 竹内章雄

食材の扱い方・ポイント

大根
大根
みそ汁、煮もの、炒めものからサラダまで、そして薬味の代表、大根おろしとして応用範囲の広い…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34268品をご紹介!