- カロリー: 300kcal以下
- 献立分類: 主菜
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トマトミートボール
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しょうがたっぷり麻婆豆腐
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豆腐ととりの酸辣湯(サンラータン)鍋
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豆腐とあさりの中華蒸し煮
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えびと豆腐の明太うま煮
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豆腐バーグのポン酢あん
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塩肉豆腐
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手羽中のコンソメバター煮
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いわしの梅煮
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明太スペインオムレツ
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手羽の黒酢韓流煮
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おかずカポナータ
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なすとベーコンの甘辛煮
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なすとソーセージのごろごろ蒸し
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蒸しなすの中華あんかけ
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なすの肉巻きしょうが焼き
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切り干しベーコン炒め
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手羽先のしょうがスープ煮
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ラク
いかのオイスター炒め
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いかのやわらかピリ辛あえ