「魚介のおかず」のレシピ(2,811品)

鮭のみそチーズ焼き

甘いみそとチーズがこんがり焼けて、こうばしさもプラス

• 244kcal
• -

やりいかとブロッコリーの甘辛だれ

とろっと煮詰めたたれがたまらないおいしさ

• 185kcal
• 時短

かれいのムニエルしょうがソース

しょうがのきいたソースは風味豊かな、深い味

• 221kcal
• -

わかさぎとアスパラの炒めもの

手早く炒め合わせてシャッキリと。さっぱり味の炒めものです

• 345kcal
• -

めかじきのとろろがけ

のりとわさびが味の決め手の、定番になりそうなお魚の１品

• 274kcal
• 時短

きすのサックリころも揚げ

揚げたてがおいしいフリッター。レモンでさっぱりと

• 415kcal
• 塩分控えめ

香り鮭のねぎバター添え

フライパンで簡単スモーク

• 303kcal
• -

いわしのピリ辛焼き

いわしは手で開けるから意外に簡単。かば焼き風の味で

• 342kcal
• -

かつおのねぎステーキ

かつおをダイナミックにステーキにした、スピード料理

• 291kcal
• 塩分控えめ、時短

あじのから揚げ中華香味だれ

にんにくがきいたエスニック風のたれで、あじのお味もアップ

• 553kcal
• -

ぶりのおろし煮

脂ののったぶりはおろし煮でさっぱり食べる

• 317kcal
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卵焼きとはるさめのあっさり煮

いかでボリュームアップ。いつもと違う和風の味つけ

• 200kcal
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たこと大根の煮物

シンプルな具の組み合わせが大当たり

• 182kcal
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さわらの香草ソース

肌荒れが気になったらビタミンＢ群をとって

• 277kcal
• 塩分控えめ

揚げさわらの南蛮漬け

電子レンジで作るおかず

• 252kcal
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さばのピリ辛キムチ煮

脂ののったさばと辛～いキムチがベストマッチ

• 298kcal
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野菜たっぷりあじの蒸し焼き

野菜の歯ざわりとごまの香りをいっしょにいただく

• 181kcal
• -

いかの南仏風煮込み

仕上げにマヨネーズをプラス

• 353kcal
• -

長いもとかきのステーキ

焼くときに油を使わない

• 165kcal
• 塩分控えめ

サバのみそ煮

缶詰を上手に利用した定番料理

• 366kcal
• 時短