20代でフランス研究家となり、フードビジネスに携わる。大腸がん手術ののち、自らの体験をもとに術後の食事を研究。大腸がん術後食のエキスパートとなる。おなかに優しい「おからマフィン」が人気。
▶公式サイト:
Cafe Rico 重野佐和子▶Facebook:
@shigeno.sawako-
小松菜と豆腐のラー油炒め
-
フライパン焼きしいたけ
-
ラク
しいたけと牛肉のオイスター炒め
-
しいたけの肉詰め焼き
-
ラク
とり肉といんげんのしょうが炒め
-
一口カツのおろしがけ
-
にらだんご
-
豚肉と里いもの炒め煮
-
ラク
いかマヨ炒め
-
いわしのカレーパン粉揚げ
-
えびのトマト煮
-
ラク
かつおのおかずサラダ
-
水菜のじゃこあえ
-
さつまいものホットサラダ
-
なすの甘辛炒め
-
チンゲン菜とべーコンのスープ
-
れんこんのアーリオオーリオ
-
ミートボールトマトチャウダー
-
チキンコーンチャウダー
-
牛肉とかぶのボルシチ風チャウダー