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油揚げのブロッコリー詰め焼き

時短でラク

油揚げのブロッコリー詰め焼き

チーズ&しょうゆのマッチング。ブロッコリーの新おかず

15分

１人分：

166kcal

0.5g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    油揚げの上に箸をのせて力を入れて転がし、長さを横半分に切って袋にする。

  2. 2

    ブロッコリーは小さめに切ってチーズ、しょうゆ少々を混ぜ、油揚げの袋の入口を広げて詰め、ようじで留める。

  3. 3

    オーブントースターで焼き色がつくまで５〜６分焼く。半分に切って皿に盛り、しょうゆ少々をかける。

    ●油揚げは焼くときは油抜きをする必要はない。

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※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

  • ジャンル：
  • レシピ作成・調理：
  • 撮影：

    • 岡本真直

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