ピリ辛枝豆

187kcal
1.0g
ピリ辛枝豆
ピリ辛枝豆

フリージングでムダゼロ!おかず

小林まさみさんのレシピ

冷凍枝豆をペペロンチーノ風に!? ひと手間で作れるピリ辛枝豆はお酒にも◎

材料(2人分)

冷凍しめじ…1/2パック
にんにくのみじん切り…小さじ2
赤とうがらし…1/2本
冷凍枝豆…約100g
・オリーブ油、塩、粗びき黒こしょう

下ごしらえ

  1. ●枝豆…さやごと塩もみして固ゆでにし、塩をまぶして冷凍したもの。
    ●しめじ…バラバラにほぐして生のまま冷凍したもの。

作り方

  1. しめじは凍ったまま長さを半分に切る。
  2. フライパンにオリーブ油大さじ2、にんにく、とうがらしを入れて火にかけ、香りが立ったら、枝豆をさっと洗って水をきらずに、1とともに加えて炒め、塩、こしょう各適宜で調味する。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

小林まさみ
小林まさみ
料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
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