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なす
2個
-
たれ
-
・長ねぎのみじん切り
5cm分
-
・白いりごま
小さじ1/2
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・しょうゆ
大さじ1/2
-
・酢
小さじ1
-
・砂糖、ごま油
各小さじ1/2
作り方
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1
なすはところどころ竹串で穴をあけて、1個ずつラップで包み、電子レンジで約3分加熱する。熱いので気をつけてラップをはずし、竹串を使って縦に4〜6等分に裂く。
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2
器に盛り、たれの材料を混ぜ合わせてかける。
村田裕子 さん
管理栄養士、料理研究家。栄養バランスとおいしさが両立した、作りやすいレシピが人気。雑誌やテレビ、食品会社のレシピ開発と活躍の幅を広げている。著書は「魔法のパスタ」(主婦と生活社)、「毎日使える!ハンドブレンダー」(講談社)など。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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