とりひきともやしの大判焼き
318kcal
1.1g
材料(2人分)
とりひき肉…200g
長ねぎ…1/2本
もやし…1/2袋
卵…1個
片栗粉…大さじ2
酒…小さじ1
サラダ油…大さじ1/2
砂糖…小さじ1
みりん…大さじ1/2
しょうゆ…大さじ2/3
しょうが汁…少々
水…1/4カップ
水溶き片栗粉
・片栗粉、水…各小さじ2/3
長ねぎ…1/2本
もやし…1/2袋
卵…1個
片栗粉…大さじ2
酒…小さじ1
サラダ油…大さじ1/2
砂糖…小さじ1
みりん…大さじ1/2
しょうゆ…大さじ2/3
しょうが汁…少々
水…1/4カップ
水溶き片栗粉
・片栗粉、水…各小さじ2/3
作り方
- 長ねぎは縦半分に切ってから斜め薄切りにする。ポリ袋に卵を割り入れ、片栗粉大さじ2、酒小さじ1を加えて混ぜる。とりひき肉、もやし、ねぎを加えて、もやしを折るように袋をもみながら、さらにしっかり混ぜる。
- フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、1を半量ずつ、楕円形になるように広げて約2分焼く。上下を返し、ふたをして弱めの中火で4〜5分焼き、器に盛る。
- フライパンに砂糖小さじ1、みりん大さじ1/2、しょうゆ大さじ2/3、しょうが汁少々、水1/4カップを順に入れて中火にかける。煮立ったら水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、2にかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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