煮豚サンド
355kcal
1.6g
材料(2人分)
煮豚(作りやすい分量・2本分)
・豚肩ロースかたまり肉…450〜500g×2本
・にんにく…5片
・しょうが…3〜4かけ
・ざらめ(または三温糖、砂糖)…1カップ
・サラダ油、しょうゆ、酒
煮豚サンド
・煮豚…1/4本(でき上がり分より使う)
・レタス…1/2枚
・きゅうり…1/3本
・ミディトマト…1個(またはトマト1/4個)
食パン(8枚切り)…3枚
・豚肩ロースかたまり肉…450〜500g×2本
・にんにく…5片
・しょうが…3〜4かけ
・ざらめ(または三温糖、砂糖)…1カップ
・サラダ油、しょうゆ、酒
煮豚サンド
・煮豚…1/4本(でき上がり分より使う)
・レタス…1/2枚
・きゅうり…1/3本
・ミディトマト…1個(またはトマト1/4個)
食パン(8枚切り)…3枚
下ごしらえ
- 煮豚を作る。豚肉にたこ糸を縦に1周半巻き、横にして左端から1cm幅くらいの等間隔に巻いて、巻き終わりはしっかりと結ぶ。同様にもう1個もたこ糸で縛る。にんにく、しょうがは包丁の腹でつぶす。
- 鍋に油少々を熱し、豚肉を入れ、全体にこんがりと焼き色がつくまで焼く。
- 酒を肉の高さの半分くらいまで入れてから、ざらめ、しょうゆ1カップ、にんにく、しょうがを入れ、ひたるくらいの水を加える。フツフツしたら弱めの中火にし、箸を2本渡してふたをのせ、約40分煮る。火を止め、箸を取ってふたをし、約30分おいて落ち着かせる。
- 粗熱が取れたら、保存容器に煮汁ごと入れ、冷蔵で約1週間もつ。ラードが出てもそのままにしておいてOK。炒め油代わりに使える。
作り方
- 煮豚は室温に置いて脂を溶かし、厚みを4つに切ってさらに半分に切る。食パンは4等分し、オーブントースターでこんがりと焼く。レタスは食べやすい大きさにちぎり、きゅうりは斜め薄切りに、ミディトマトは薄切りにする。
- 食パン、レタス、煮豚、きゅうり、トマト各1切れの順にのせ、同様にもう1回のせ、食パン1切れを上にのせ、ようじで留める。同様にあと3個作る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 飛田和緒
- 料理研究家。テレビや書籍など、様々なメディアで活躍。旬の素材を使用する家庭の味を基本にしながら、独自のアイデアを盛り込んだ料理が人気。著書は「家族と歩んだ15年のレシピ 飛田和緒のうちごはん」(KADOKAWA)など。
このレシピの参考動画
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