
担々クッパ
節約3大素材フル活用!ひき肉・もやし・卵のおかず
ごま風味の辛うまスープをご飯にかけて
1人分:
568kcal
3.7g
材料(2人分)
100g
卵
2個
もやし
1袋
にんにくのみじん切り
1片分
万能ねぎの小口切り
少々
温かいご飯
茶碗2杯分
豆板醤(トウバンジャン)
小さじ1/2〜1
スープ
・顆粒スープの素
小さじ1
・白練りごま
大さじ2
・みそ
大さじ1
・しょうゆ、酢
各小さじ1
・豆板醤(トウバンジャン)、砂糖
各小さじ1/2
・塩
小さじ1/4
・水
2 1/2カップ
・サラダ油、砂糖、塩
-
100g
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2個
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1袋
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1片分
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万能ねぎの小口切り
少々
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茶碗2杯分
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豆板醤(トウバンジャン)
小さじ1/2〜1
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スープ
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・顆粒スープの素
小さじ1
-
・白練りごま
大さじ2
-
・みそ
大さじ1
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・しょうゆ、酢
各小さじ1
-
・豆板醤(トウバンジャン)、砂糖
各小さじ1/2
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・塩
小さじ1/4
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・水
2 1/2カップ
-
・サラダ油、砂糖、塩
作り方
-
1
もやしは好みでひげ根を取る。ボウルに卵を溶きほぐす。
-
2
鍋にスープの材料を入れて火にかけ、煮立ったら溶き卵を回し入れ、卵が浮き上がってきたら火を止める。
-
3
フライパンに油少々を熱してひき肉とにんにくを入れ、ほぐしながら炒める。ポロポロになったら豆板醤、砂糖小さじ1/2を加えて炒め、香りが立ったらもやし、塩少々を加えてさっと炒める。
-
4
器にご飯を盛り、あつあつの2のスープを注ぎ、3をのせる。万能ねぎを散らし、好みでラー油をかけて。

外処佳絵 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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-
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