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たたき長いもの明太あえ

時短でラク

たたき長いもの明太あえ

ねっとり長いもに明太子がよくからむ

5分

１人分：

86kcal

1.0g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    ポリ袋に長いもを入れ、めん棒でたたいて、食べやすい大きさにくずす。明太子は菜箸などでしごいて薄皮を除き、ポリ袋に加えて軽くもむ。しょうゆ少々を加えてさらに軽くもむ。器に盛り、のりをのせる。

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鈴木薫 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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