肉だんご入りラタトゥイユ

358kcal
1.7g
20min
肉だんご入りラタトゥイユ
肉だんご入りラタトゥイユ

藤野嘉子さんのレシピ

簡単肉だんごでボリュームアップ

材料(2人分)

  • 肉だんご
  •  ・合いびき肉…150g
  •  ・…1/2個分
  •  ・パン粉…大さじ3
  •  ・塩…小さじ1/3
  •  ・こしょう…少々
  • なす…2個
  • ズッキーニ…1本
  • トマト…1個
  • パセリのみじん切り…少々
  • ・オリーブ油、塩、こしょう
肉だんご
 ・合いびき肉…150g
 ・卵…1/2個分
 ・パン粉…大さじ3
 ・塩…小さじ1/3
 ・こしょう…少々
なす…2個
ズッキーニ…1本
トマト…1個
パセリのみじん切り…少々
・オリーブ油、塩、こしょう

作り方

  1. なすは1cm幅の輪切りにする。ズッキーニはしま目に皮をむき、縦半分に切り、1cm幅の半月切りにする。トマトは一口大のざく切りにする。
  2. ボウルに肉だんごの材料を入れてよく練り混ぜ、12等分して丸める。
  3. フライパンにオリーブ油大さじ2を熱し、なす、ズッキーニを入れて2〜3分焼いて上下を返し、さらに2〜3分焼く。端に寄せ、あいているところへ2を並べ入れ、時々転がしながら全体に焼き色がつくまで焼く。塩、こしょう各少々、トマトを加えて混ぜ、ふたをして約2分煮る。器に盛り、パセリをふる。
    野菜を焼いて、端に寄せ、あいているところで肉だんごを焼く。焼き色がつくとこうばしくなる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤野嘉子
大学在学中から料理番組のアシスタント、料理研究家助手を務める。その後フリーとなり雑誌、テレビ、講習会で料理の指導をする。著書に「女の子の好きなお弁当」(文化出版局)、「魚のおかずに強くなる」(オレンジページ)などがある。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 原ヒデトシ

このレシピの参考動画

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