焼き肉サラダ

時短でラク
435kcal
2.4g
10min
焼き肉サラダ
焼き肉サラダ

柳原るりさんのレシピ

照り焼き味の牛肉で、野菜もたっぷり食べて

材料(2人分)

牛切り落とし肉…200g
下味
 ・酒…大さじ1
 ・片栗粉…小さじ1
 ・塩…少々
水菜…2株
赤パプリカ…1/2個
長ねぎ…5cm
しょうがのせん切り…1/2かけ分
たれ
 ・しょうゆ…大さじ1 1/2
 ・酒、みりん…各大さじ2
・ごま油

作り方

  1. 水菜はざく切りにし、パプリカは縦薄切りにする。ねぎは芯(しん)を除いてせん切りにする。牛肉は食べやすい大きさに切って、下味の材料をもみ込む。たれの材料は混ぜ合わせる。
  2. フライパンにごま油大さじ1を熱し、しょうが、牛肉を加えてほぐしながら炒める。肉の色が変わったら1のたれを加え、照りが出るまでさらに炒める。
  3. 火を止めて水菜、パプリカを加え、ざっくりと混ぜる。器に盛り、ねぎをのせる。
    野菜は火を止めてから加え、余熱で火を通すと、温かく、歯ざわりもよい冬向けのサラダに。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

柳原るり
料理研究家。著書に、10分でできる超簡単なお弁当レシピを145個収録した「10分で、女子弁当。―安くてかんたん、可愛い!」(主婦の友社)がある。ほか、「人気のおかずがいっぱい! 毎日のかんたんお弁当」(ブティック社)では、中村千寿子と共にレシピ製作を担当した。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 鈴木泰介

このレシピの参考動画

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