焼き肉サラダ
時短でラク
435kcal
2.4g
10min
材料(2人分)
牛切り落とし肉…200g
下味
・酒…大さじ1
・片栗粉…小さじ1
・塩…少々
水菜…2株
赤パプリカ…1/2個
長ねぎ…5cm
しょうがのせん切り…1/2かけ分
たれ
・しょうゆ…大さじ1 1/2
・酒、みりん…各大さじ2
・ごま油
下味
・酒…大さじ1
・片栗粉…小さじ1
・塩…少々
水菜…2株
赤パプリカ…1/2個
長ねぎ…5cm
しょうがのせん切り…1/2かけ分
たれ
・しょうゆ…大さじ1 1/2
・酒、みりん…各大さじ2
・ごま油
作り方
- 水菜はざく切りにし、パプリカは縦薄切りにする。ねぎは芯(しん)を除いてせん切りにする。牛肉は食べやすい大きさに切って、下味の材料をもみ込む。たれの材料は混ぜ合わせる。
- フライパンにごま油大さじ1を熱し、しょうが、牛肉を加えてほぐしながら炒める。肉の色が変わったら1のたれを加え、照りが出るまでさらに炒める。
- 火を止めて水菜、パプリカを加え、ざっくりと混ぜる。器に盛り、ねぎをのせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 柳原るり
- 料理研究家。著書に、10分でできる超簡単なお弁当レシピを145個収録した「10分で、女子弁当。―安くてかんたん、可愛い!」(主婦の友社)がある。ほか、「人気のおかずがいっぱい! 毎日のかんたんお弁当」(ブティック社)では、中村千寿子と共にレシピ製作を担当した。
このレシピの参考動画
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