ちくわとレタスのオイスター炒め【by 井上和子さん】
時短でラク
82kcal
1.0g
5min
材料（２人分）
ちくわ…２本
レタス…４枚
オイスターソース…小さじ１
・ごま油、酒
レタス…４枚
オイスターソース…小さじ１
・ごま油、酒
作り方
- ちくわは７〜８mm幅の斜め切りにし、レタスは食べやすい大きさにちぎる。
- フライパンにごま油小さじ２を熱し、ちくわを入れて炒める。焼き色がついたらレタスを入れて、オイスターソース、酒小さじ２を加えてさっと炒める。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 井上和子
- 料理家。著書に、毎日の献立に役立つとして評価が集まる「毎日、おうち定食(身近な食材で作る人気献立)」（日本テレビ）がある。また、「橋田寿賀子ドラマ渡る世間は鬼ばかり お食事処『おかくら』レシピ」（飛鳥新社）では、料理アシスタントとして携る。
食材の扱い方・ポイント
- レタス
- サラダ野菜としておなじみのレタスは、みずみずしくシャキッとした歯ざわりが身上です。夏場に…
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