白菜の親子仕立て

214kcal
2.2g
20min
白菜の親子仕立て
白菜の親子仕立て

藤野嘉子さんのレシピ

ひき肉を肉だんご風にしてボリュームアップ

材料(2人分)

とりひき肉…50g
卵…3個
白菜…2枚
えのきたけ…1/2袋(約50g)
万能ねぎ…3本
だし汁…1カップ
・しょうゆ、みりん、砂糖

作り方

  1. 白菜は1cm四方に切り、えのきたけは2cm長さに切る。万能ねぎは1cm幅の斜め切りにする。卵は溶きほぐす。ひき肉にしょうゆ小さじ1を加えて練り混ぜる。
  2. 小鍋にだし汁、みりん大さじ2、しょうゆ大さじ1、砂糖小さじ1を入れて火にかける。沸騰したら、白菜、えのきたけを広げて入れる。ところどころひき肉を小さめの一口大につまんで入れ、ふたをして4〜5分煮る。
  3. ひき肉の色が変わり、火が通ったら卵を回し入れ、再びふたをして30秒〜1分煮て、卵が半熟状になったら万能ねぎを散らす。
    卵はふたをしてさっと火を通し、ふんわりと半熟状にするのがコツ。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤野嘉子
大学在学中から料理番組のアシスタント、料理研究家助手を務める。その後フリーとなり雑誌、テレビ、講習会で料理の指導をする。著書に「女の子の好きなお弁当」(文化出版局)、「魚のおかずに強くなる」(オレンジページ)などがある。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 岡本真直

食材の扱い方・ポイント

白菜
白菜
一年を通して出回っている白菜ですが、旬は冬。寒くなるにつれ、肉厚になって甘みが増します。…
えのきたけ
えのきたけ
流通するえのきたけは栽培もので、暗い室内で栽培されるため白く、黄褐色でかさも大きく開いた…
ひき肉
ひき肉
一般に市販されているひき肉は、「牛ひき肉」、「豚ひき肉」、牛肉と豚肉を合わせた「合いびき…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介!