韓国風牛肉炒めと春菊のサラダ仕立て

423kcal
2.1g
20min
韓国風牛肉炒めと春菊のサラダ仕立て
韓国風牛肉炒めと春菊のサラダ仕立て

下条美緒さんのレシピ

生の春菊の風味が味のアクセント

材料(2人分)

牛切り落とし肉…180g
赤パプリカ…1/2個
ごぼう…15cm
春菊…1/2わ
赤とうがらしの小口切り…少々
白いりごま…適宜
合わせ調味料
 ・おろしにんにく…1片分
 ・おろししょうが…1かけ分
 ・しょうゆ…大さじ1 1/2
 ・酒…大さじ1
 ・砂糖…小さじ2
・ごま油

作り方

  1. パプリカは長さを半分に切ってから縦細切りにする。ごぼうは太めのささがきにしてさっと水にさらし、水けをきる。春菊は3cm長さに切る。
  2. フライパンにごま油大さじ1を熱して牛肉を炒め、肉の色が変わり始めたら、ごぼう、パプリカの順に加えて炒める。ごぼうが少し透き通ってきたら、とうがらし、合わせ調味料を加えて手早く炒め合わせる。
    ごぼうに少し火が通ってきたら合わせ調味料を加え、野菜の食感が残るように手早く仕上げる。
  3. 器に春菊を広げてのせ、ごま油少々をかけ、2をのせる。ごまをひねりながらふり、春菊と混ぜながら食べる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

下条美緒
下条美緒
料理研究家・フードコーディネーター・JSA認定ソムリエ。「小林カツ代キッチンスタジオ」「ケンタロウ事務所」を経て、料理研究家・フードコーディネーターとして独立。雑誌、新聞、書籍、テレビ番組でのレシピ制作、調理などのほか、企業とのメニュー開発などを行う。サーフィンと海にまつわる料理を研究・開発している。
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主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 石川美香

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