みょうがとオイルサーディンのパスタ
584kcal
3.2g
20min
材料(2人分)
オイルサーディン…1缶(70g)
にんにく…1片
イタリアンパセリ…1/2束
みょうが…2個
あれば松の実…大さじ1
あればレモンのくし形切り…適宜
スパゲッティ…160g
・塩、オリーブ油、こしょう、しょうゆ
にんにく…1片
イタリアンパセリ…1/2束
みょうが…2個
あれば松の実…大さじ1
あればレモンのくし形切り…適宜
スパゲッティ…160g
・塩、オリーブ油、こしょう、しょうゆ
作り方
- オイルサーディンは油をきり、粗めにほぐしておく。にんにくはみじん切り、イタリアンパセリもみじん切りにし、みょうがはせん切りにする。松の実はからいりする。
- 鍋にたっぷりの湯(2L)を沸かして、塩大さじ2を加え、スパゲッティをゆでる。
- フライパンにオリーブ油大さじ2、にんにくを入れて火にかけ、ゆっくりと火を通して香りを出す。サーディンを加えて炒め合わせる。塩小さじ1/2、こしょう少々、しょうゆ小さじ1を加えて炒め、みょうがと松の実を加える。
- 3に2のゆで汁を玉じゃくし1杯程度加えて煮詰め、ゆでたてのスパゲッティを加えて混ぜる。味をみて、さらに塩、こしょうで味をととのえ、最後にイタリアンパセリを混ぜ合わせる。
- 器に盛り、レモンを添え、搾りかけて食べる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 坂田阿希子
- 料理雑誌の出版社に入社後、自ら料理する道を選び料理研究家のアシスタントから始める。フランス料理店、フランス菓子店での経験を積み独立し、料理教室「STUDIO SPOON」をスタート。
食材の扱い方・ポイント
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