香り焼きオイルサーディン
199kcal
1.3g
材料（２人分）
- オイルサーディン缶…１缶
- ミニトマト…２個
- にんにくのみじん切り…1/2片分
- ・しょうゆ
オイルサーディン缶…１缶
ミニトマト…２個
にんにくのみじん切り…1/2片分
・しょうゆ
ミニトマト…２個
にんにくのみじん切り…1/2片分
・しょうゆ
作り方
- オイルサーディンは缶の上部分をあけ、ミニトマトを四つ割りにしてのせ、にんにく、しょうゆ小さじ２もかけて、オーブントースターで５〜６分焼く。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤井恵
- 料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
食材の扱い方・ポイント
- にんにく
- 独特の香りと風味が特徴の香味野菜。イタリア料理、フランス料理、中国料理、韓国料理など、世…
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