時短でラク
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オクラのにんにくマヨネーズ
野菜だけならマヨネーズで調味しても、低カロリーに
10分
１人分：
100kcal
0.3g
材料（２人分）
オクラ
８本
ホールコーン缶
大さじ２
にんにく
1/4片
マヨネーズ
大さじ２
・こしょう
８本
ホールコーン缶
大さじ２
にんにく
1/4片
マヨネーズ
大さじ２
・こしょう
作り方
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1
オクラはへたを除き、ゆでて水にとり、斜め半分に切る。にんにくはみじん切りにする。
-
2
ボウルに１、コーン、マヨネーズ、こしょう少々を入れてあえ、器に盛る。
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カテゴリ：
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主な食材：
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