わかめと豚肉のキムチ炒め
時短でラク
317kcal
2g
13min
材料(2人分)
わかめ…60g
豚バラ薄切り肉…100g
厚揚げ…100g
長ねぎ…約10cm
白菜キムチ…100g
・サラダ油、酒、塩、こしょう、しょうゆ、ごま油
豚バラ薄切り肉…100g
厚揚げ…100g
長ねぎ…約10cm
白菜キムチ…100g
・サラダ油、酒、塩、こしょう、しょうゆ、ごま油
作り方
- 熱湯にわかめを入れて、煮立ったらすぐにざるにあける。鮮やかになったら色留めのため、水にさらして手で軽くしぼる。しぼったわかめを広げて、ひだごとに切る。茎が太くかたい部分は切って別にし、きんぴらなどにするとよい、切ったわかめはまとめて3〜4cm幅に切る。ねぎは2cm幅の斜め切り、厚揚げは縦半分にしてから5mm幅、豚肉は3〜4cm幅に切り、キムチは一口大に切る。
- フライパンにサラダ油小さじ1/2を熱し、ねぎ、豚肉、厚揚げを順に入れて炒める。
- 豚肉の色が変わったら、キムチ、わかめを加えてさっと炒め、酒小さじ2、塩、こしょう各少々、しょうゆ小さじ1/2を入れて混ぜ、仕上げにごま油小さじ1/2を回し入れる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 秋元薫
- 料理研究家、米・食味鑑定士、ごはんソムリエ。ル・コルドン・ブルーをはじめとする数々の料理学校で世界各国の料理を学び、独立。企業・雑誌へのレシピ提供やお米コンテストの審査員を中心に活動。得意の「お米」以外にも、和食からインド料理まで幅広いジャンルの料理を、家庭でもおいしく作れるようにレシピ提案している。
このレシピの参考動画
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